التغلب علي التجارب السلبية

كل ما له قيمة في الحياة يجري كسبه من خلال التغلب علي التجارب السلبية التي ترافقه. 
واي محاولة للهرب من السلبي , او لتجنبه , او لاسكاته , او لقمعة , لن يكون لها ألا أثر عكسي . 

تجنب المعاناة ليس الا شكلا من اشكال المعاناة نفسها . 

و تجنب الصراع صراع في حد ذاته . 

و انكار الفشل فشل بدوره . 

و اخفاء ما نخجل منه هو خجل نظهره.

لا تخاف من الفشل ولا من الرفض !!

لا تخاف من الفشل ولا من الرفض !!...... 

هنالك اشخاص كثيرون لديهم هاجس ان يكونوا علي الصواب في حياتهم الي حد يجعلهم لا يعيشون تلك الحياة ابدا, لنقل ان هنالك امرأة عازبة وحيدة تريد لنفسها شريكا ,لكنها لا تخرج من بيتها ابدا ولا تفعل شيئا للوصول الي ما تريد. 
و هنلك رجلا يفني نفسه في العمل و يظن انه يستحق ترقية ,لكنه لا يقول ذلك ابدا بوضوع امام مديره . 
انهما خائفان من الفشل او من الرفض او من وجود شخص ما يقول لهما (لا) ومن الؤكد ان الرفض مؤلم و ان الفشل مزعج , لكن هنالك اليقينية التي نتمسك بها ..... ونخشي ان نضعها موضع التساؤل او نتخلي عنها .
تلك المرأة لا تخرج من بيتها ولا تواعد أحدا لانها ستجد نفسها مضطرة الي مواجهة معتقداتها في ما يتعلق بمدى كونها امرأة مرغوبة . 
واما الرجل فهو لا يطلب الترقية لان ذلك يعني مواجهة معتقداتة حول القمية الحقيقة لمهاراته .

ادراك الذات

مراحل ادراك الذات

المرحل الاول :

 ادراك الذات هي فهم المرء الاولي البسيط لمشاعره و انفعالاته ( هنا أشعر بالسعادة ) ( هذا يجعلني حزينا ) ( هذا يمحنني أملا) ومما يؤسف له ان هنالك اشخاصا كثيرين يفشلون حتي علي هذا المستوى الاولي من ادراك الذات , ان لدى كل واحد منا نقاط انفعالية عمياء و غالبا ما تكون هذه النقاط العمياء علي صلة بمشاعر و انفعالات تعلمنا خلال نشأتنا انها غير مناسبة . ولا بد من سنين من التجارب و الجهد حتي يصير المرء ماهرا في تحديد النقاط العمياء في نفسه , ثم يعبر تعبيرا مناسبا عن الانفعالات المرتبطة بتلك النقاط العمياء . لكن هذا امر في غاية الاهمية وهو يستحق الجهد المبذول من اجله.

المرحلة الثاني : 

ادرات الذات هنا قدرتنا علي السؤال عن السبب الذي يجعلنا نحس هذه المشاعر و الانفعالات بعينها , ان اسئلة (لماذا) و اسئلة صعبة حتي نتوصل الي اجابة متسقة دقيقة عليها. وهي اسئلة مهمة لانها تلقي ضوءا علي ما نعتبره نجاحا او فشلا. لماذا تشعر بالغضب ؟ ألانك فشلت في تحقيق هدف ما ؟ ولماذا تحس نفسك كسولا متبلدا من غير حافز يدفعك الي فعل شئ ؟ الانك لا ترى نفسك جيدا الي الحد الكافي ؟ تساعدنا هذا المرحلة من الاسئلة في فهم السبب الأصلي للمشاعر التي تطغي علينا . و عندما نفهم ذلك السبب الاصلي , نصير قادرين علي فعل شئ ما من اجل تغييره. لكن هنالك مرحلة اخر في ادراك الذات مستوى اكثر عمقا وهذا المستوى هو ما يسبب ذرف الدموع اكثر من اي مرحلة اخر. انه مستوى قيمنا الشخصية : لماذا أعتبر هذا الشئ نجاحا او فشلا ؟ وكيف اختار ان اقيس نفسي ؟ باي معيار احكم علي نفسي و علي الناس الذين من حولي ؟ . ان الوصول الي هذا المستوى صعب الي حد لا يصدق , فهو في حاجة الي تساؤل و جهد مستمرين . لكنه المستوى الاكثر اهمية لان قيمنا تحدد طبيعة مشكلاتنا ولان طبية مشكلاتنا تحدد جودة حياتنا.

سبب مشكلاتنا متكررة

تركيبنا البيولوجي يحتاج دائما الي المزيد...

هذا هو السبب الذي يجعل مشكلاتنا متكررة الظهور و يجعلها شيئا لا يكن تفاديه 

 مثلة الشخص الذي تحبينه و تتزوجينه هو نفسه الشخص الذي تتشاجرين معه 

و البيت الذي تشتريه لانه اعجبك كثيرا هو نفسه الذي تجد نفسك مضطر الي اصلاحه او تحسينه 

و وظيفة الاحلام التي تحصل عليها هي الوظيفة التي تجعلك تعيش تحت ضغط متطلبات العمل التي لا تنتهي 

كتاب فن اللامبالاة الكاتب مارك مانسون

كتاب فن اللامبالاة
الكاتب مارك مانسون
فن اللامبالاة لعيش حياة تخالف المألوف (بالإنجليزية:  The Subtle Art of Not Giving a F*ck) للكاتب مارك مانسون هو كتاب في التنمية البشرية، يتحدث فيه الكاتب عن ما يسميه صدمة تشعر بها بعد قراءتك للكتاب. الكتاب يتحدث عن أن الانسان لا يجب بالضرورة أن يكون إيجابياً طوال الوقت وأن المفتاح إلى بشر أكثر قوة وسعادة كامن في التعامل مع الشدائد تعاملاً أفضل. يقول مانسون : "فلنكن صادقين، الشيء سيء وعلينا أن نتعايش مع هذا ولا نتهرب من الحقائق ولا نغلّفها بالسكّر، بل نقولها كما هي جرعة من الحقيقة الفجّة الصادقة المنعشة هي ما ينقصنا اليوم". يتناول الكتاب في فصوله كيفية تغلب الإنسان على عقبات حياته بطريقة منطقية بعيداً عن التهرب والخوف منها.
اذا مهتم ..... اعجاب + مشارك 
 سأرسل ليكم الكتاب

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10212912505629464&set=gm.2073300969383299&type=3&theater&ifg=1